Andrologische Wissenschaftler sind sich sicher, dass jeder Mann für 15 Frauen ein „Mann“ werden könnte. Es ist ein solches sexuelles Potential, das die Natur in den Menschen gelegt hat, damit die Menschheit überleben kann. Medizinische Statistiken belegen jedoch das Gegenteil: 38% der Männer über 40 haben verschiedene Potenzprobleme, und nach 50 Jahren träumen 70% der ehemaligen Machos davon, ihre frühere sexuelle Aktivität wiederzugewinnen. Früher glaubte man, dass die Schwächung der sexuellen Funktionen von Männern unweigerlich mit dem Alter einhergeht. Heute wollen Männer und Jugendliche ab 50 Jahren von ihrer besten Seite sein und den Respekt vor sich selbst nicht verlieren. Es gibt viele Möglichkeiten, die Potenz zu erhöhen, deren Wirksamkeit in direktem Zusammenhang mit Änderungen des Lebensstils und der rechtzeitigen Behandlung von Krankheiten steht, die zu erektiler Dysfunktion geführt haben. In der Tat wird in 60% der Fälle eine Abnahme der Wirksamkeit durch verschiedene Erkrankungen von Organen und Systemen verursacht, die zum Auftreten einer Stagnation in den Blutgefäßen der Genitalorgane führen. Es ist ihnen nicht gestattet, dass sich der Höhlenkörper eines Mitglieds mit Blut füllt und die notwendige Härte erhält. Der Grund für die Abnahme der Potenz kann auch der Alkoholkonsum und das Rauchen sein. “Ich will, aber ich kann nicht” – so kann man den Rauschzustand eines Mannes beschreiben. Wenn Sie täglich 50 Gramm Wodka trinken, können Sie sehr bald erreichen, dass sich die Potenz von Tag zu Tag verschlechtert. Um den Körper von Alkohol zu reinigen, nutzt die Leber aktiv das männliche Hormon Testosteron, dessen Mangel zu Impotenz führt. Nikotin löscht auch das sexuelle Verlangen. Laut Sexopathologen haben rauchende Männer 2-mal weniger Sex als Nichtraucher. Um die Potenz zu erhöhen, müssen Sie zunächst Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung normalisieren. Schließlich ist der Hauptgrund für die Abnahme der Potenz die Unfähigkeit, Lasten zu dosieren und sich richtig zu entspannen: gut essen, genug schlafen, Sport treiben und an der frischen Luft spazieren gehen. Stress und ständiger Stress beeinflussen nicht nur den Gesundheitszustand des gesamten Organismus, sondern auch die Funktion des Fortpflanzungssystems. Es gibt viele Produkte, die die Wirksamkeit erhöhen. Die wichtigsten Bestandteile der Männerkarte sollten jedoch Produkte sein, die reich an Phosphor und Zink sind. Phosphor ist die erste Substanz, die die Produktion männlicher Hormone stimuliert. Sie sind reich an Bierhefe, Vollkornprodukten, Kürbis- und Sonnenblumenkernen, Nüssen, fettem Fisch, Fleisch, Hüttenkäse, Vollmilch und Gemüse. Ein Mangel an Zink im Körper kann auch schwerwiegende Probleme für Männer verursachen, einschließlich unzureichender Spermienproduktion und Prostatitis. Austern sind berühmt für ihre Zinkquelle, denn Liebhaber dieser Delikatesse gelten nicht umsonst als leidenschaftliche Liebhaber. Es enthält Zink in Fleisch, Olivenöl, Fisch, Nüssen, Vollkorngetreide, Kräutern und Gewürzen. Ingwer, Senf, Pfeffer, Knoblauch und Petersilie sind reich an Zink. Vitamin “Sex” wird als Vitamin E angesehen, das die Funktion der Hypophysenvorderlappen beeinflusst, die die Funktion der Genitalien steuern. Vitamin E ist in großen Mengen in Getreide, Samen, Nüssen, rotem Fisch, unraffinierten Pflanzenölsorten, Bananen und Tomaten enthalten. Es gibt viel Vitamin E in Sojabohnen, aber Männer sollten sich nicht an der Verwendung von Sojaprodukten beteiligen. Sie enthalten spezielle Hormone – Phytoöstrogene, deren Struktur dem weiblichen Hormon Östrogen ähnelt. Übermäßiges Östrogen beeinträchtigt die Spermienqualität und verringert die Wirksamkeit. Das Leben hinter dem Lenkrad und das Arbeiten am Computer führen zu Durchblutungsstörungen der Genitalien und Entzündungen der Prostata. Wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, Zeit für morgendliche Übungen und Spaziergänge zu reservieren, melden Sie sich für das Fitnessstudio an. Körperkraft und Ausdauer steigern die Potenz. Es ist besonders nützlich für Männer, Übungen zu machen, die darauf abzielen, die Muskeln zu stärken, die für das normale Funktionieren der Geschlechtsorgane “verantwortlich” sind. Es reicht aus, diese Übungen täglich 30 Minuten lang durchzuführen, um Staus im Beckenbereich zu beseitigen und die normale Durchblutung wiederherzustellen. Hier sind einige Übungen, die zur Wiederherstellung der männlichen Kraft hilfreich sind: 1. Imitieren Sie das Radfahren mit den Füßen, indem Sie auf dem Boden liegen. 2.Legen Sie sich auf den Rücken und heben und senken Sie das Becken. Gleichzeitig werden die Beine an den Knien gebeugt und die Füße stehen auf dem Boden. 3. Laufen an Ort und Stelle, ohne die Socken vom Boden zu nehmen und schnell von Fuß zu Fuß zu wechseln. 4. Die Rotation des Beckens, zuerst in die eine, dann in die andere Richtung. 5. In sitzender Position muss das Gewicht abwechselnd von einem Gesäß auf ein anderes übertragen werden. Je schneller die Übung ist, desto stärker arbeiten die Muskeln. 6. Diese Übung kann in jeder Position durchgeführt werden und zielt darauf ab, die Muskeln zwischen Anus und Eierstock zu trainieren. Das Wesentliche der Übung ist, zu versuchen, den Anus so nah wie möglich an die Hoden heranzuführen, wie dies bei Zwangsharnverhütung der Fall ist. Es ist notwendig, die Muskeln mit aller Kraft zusammenzudrücken, und das Gesäß sollte entspannt sein.