Es ist kein Geheimnis, dass viele Männer nach dem 40. Lebensjahr Probleme mit der Potenz bekommen. Der Grund dafür ist, dass der Körper weniger Hormon Testosteron produziert, das für das sexuelle Verhalten der Männer verantwortlich ist. Testosteron wird in den Hoden von Männern produziert, aber viele moderne Vertreter des stärkeren Geschlechts aufgrund eines extrem unsachgemäßen Lebensstils (Alkoholmissbrauch, Rauchen, Bewegungsmangel, Fettleibigkeit, ungesunde Ernährung) beginnen die Hodenproduktivität nach 40 Jahren abzunehmen und mit ihm der Testosterongehalt im Blut.
Einmalige Fehlzündungen in engen Beziehungen zu Frauen können bei Männern in jedem Alter auftreten, und mit einer Abnahme der Testosteronproduktion werden sie regelmäßig. Mit zunehmendem Alter beginnt in den Hoden immer weniger Testosteron zu produzieren, die Potenz nimmt stetig ab, und wenn keine Maßnahmen ergriffen werden, wird der Mann bereits im Alter von 50-55 Jahren impotent.
Um mehr Potenz zu erhalten, ist es notwendig , von einem frühen Alter zu mehr Zeit und Aufmerksamkeit , um Ihre Gesundheit zu widmen, führt eine richtige Art und Weise des Lebens – nicht einzumischen in Alkohol, nicht rauchen, sehen Sie Ihr Gewicht und regelmäßig Sport treiben. Unabhängig von der korrekten Lebensweise eines Mannes sinkt der Testosteron-Gehalt in seinem Blut nach Erreichen von 45 Jahren aufgrund der Alterung des Körpers jährlich um 2-3%. Um die männliche Kraft zu erhalten, sollte daher jeder Mann nach dem 45. Lebensjahr beginnen, Potenzmittel zu verwenden, nicht jedoch Viagra, das, wie Sie wissen, eine große Komplikation für Leber und Herz darstellt.
Trotz des Alters helfen grundlegende Kraftübungen im Fitnessstudio, die Ablehnung von schlechten Gewohnheiten, guter Schlaf, Mangel an Stress, regelmäßiger Sexualität und ausgewogene Ernährung dabei , das Niveau der männlichen Sexualhormone unabhängig vom Alter in der Norm zu halten . Es ist erwiesen, dass der Verzehr von Hühnchen, das eine große Menge an Wachstumshormonen, Dosenfutter, Pommes Frites, Fastfood und kohlensäurehaltigen Getränken enthält, das eigene Testosteron zerstört und die Potenz zwangsläufig verringert.
Um die Testosteronproduktion im täglichen Ernährungsmenü zu verbessern , müssen mineral- und vitaminreiche Lebensmittel vorhanden sein, die für eine normale Durchblutung des Körpers und die Arbeit aller Organe und Systeme sorgen. Dazu gehören vor allem:
1. Das Fleisch . Die Fülle an Spurenelementen und Vitaminen macht Fleisch nicht nur für Kinder, sondern auch für Erwachsene zu einem unverzichtbaren Bestandteil der Ernährung. Es ist besonders nützlich für Männer, Fleisch zu essen. Immerhin enthält es Eiweiß, das nicht nur die Produktion von Testosteron beeinflusst, sondern auch den Erhalt der Muskelmasse in Ordnung bringt. Es sind jedoch nicht alle Fleischsorten gleichermaßen nützlich, um die Wirksamkeit zu verbessern.
Fetthaltiges und importiertes Rindfleisch, Hühnerfleisch, das mit Wachstumshormonen gefüttert wird, wirkt sich nur negativ auf die sexuelle Aktivität aus. Die Vorteile für die Gesundheit von Männern sind vor allem mageres Rindfleisch, Lammfleisch, Pferdefleisch, Hühnerfleisch und zu Hause gezüchtete Kaninchen.
2. Fisch und Meeresfrüchte . Fischgerichte und Meeresfrüchte sollten mindestens zweimal pro Woche gegessen werden. Bevorzugt werden Dorsch, Flunder, Kaviar, Garnelen, Austern und Muscheln. Alle von ihnen sind seit langem als Produkte anerkannt, die eine stimulierende Wirkung auf das männliche Genitalorgan haben und die Produktion von Testosteron stimulieren. Beispielsweise enthalten Austern Dopamin – eine Substanz, die die Libido steigert, und Kabeljau, Flunder und alle Weichtiere sind reich an Zink und Aminosäuren, was zu einer verbesserten Spermasynthese beiträgt.
3. Muttern . Um die Potenz in der täglichen Ernährung zu verbessern, sollten 3-5 Stück verschiedene Arten von Nüssen enthalten. Am nützlichsten sind Haselnüsse, Cashewnüsse, Walnüsse, Pinienkerne und Paranüsse. Jeder von ihnen hat eine einzigartige Zusammensetzung und ist reich an leicht verdaulichen Vitaminen und Mineralstoffen, die zur Stärkung der menschlichen Kraft nützlich sind.
4. Hühnereier und Wachteleier . Seit jeher verwendeten Männer rohe Eier, um Potenzprobleme zu behandeln. In Kombination mit Zwiebeln wirkten sie sich positiv auf die Funktion des Fortpflanzungssystems aus. Sie können jedoch keine rohen Eier essen, die heute im Laden verkauft werden. Sie können Salmonellose bekommen und Ihre Gesundheit schädigen. Wachtel ist ein guter Ersatz für Hühnereier.
Sie können roh verzehrt werden, Wachteleier verursachen keine Salmonellose und andere Infektionen. Um die Potenz zu verbessern, ist es nützlich, 3-4 Stück Wachteleier pro Tag zu trinken. Aufgrund der Tatsache, dass Testosteron zur Gruppe der Steroidhormone gehört, hängt seine Produktion direkt von der Menge des „guten“ Cholesterins im Körper ab, das am häufigsten in Eiern vorkommt.
5. Milchprodukte . Milch, Kefir, Quark und Käse sind reich an Kalzium, dem Baustoff des Muskel-, Skelett- und Nervensystems. Ohne den normalen Betrieb dieser Systeme kann von einer guten Libido keine Rede sein. Milchprodukte müssen täglich konsumiert werden.
6. Gemüse, Obst und Beeren . Wie Sie wissen, sind Gemüse, Obst und Beeren ein wahres Lagerhaus für Vitamine und Mineralien. Und für Männer, die die Potenz verbessern möchten, ist es am besten, Fleischgerichte mit Brokkoli, Spargel, Kohl, Ingwer, Pfeffer, Zwiebeln und Knoblauch zuzubereiten.
Alle Kreuzblütler, zu denen Brokkoli, Blumenkohl und Weißkohl gehören, enthalten Diindolylmethan – eine Substanz, die dem Körper hilft, Östrogene, die zusammen mit Huhn und importiertem Fleisch in den männlichen Körper gelangen, loszuwerden. Gewürze und Kräuter: Paprika, Knoblauch, Curry, Ingwer, Zwiebeln und Frühlingszwiebeln, Petersilie, Dill usw. haben die gleiche Wirkung auf den männlichen Körper.