„Beim ersten Date nicht mit einem Mann zu schlafen, ist eine Regel, die von Frauen erfunden wurde, die niemand will, nur um die Stimmung für uns zu verderben – Frauen, die alles wollen!“, Sagte Samantha Jones, die Heldin der Serie „Sex and the City“.   

Emily Nagoski, eine Expertin für Sexualerziehung mit zwanzigjähriger Erfahrung, stimmt Samantha zu: Es sollte keine Regeln für Sex geben, denn jede Frau hat ihre eigene einzigartige Sexualität und ihr sexuelles Potenzial.

Emily schrieb ein Buch “How a Woman Wants”, in dem sie darüber spricht, wie weibliche Sexualität tatsächlich funktioniert, wie man multiple Orgasmen bekommt und aufhört, schüchtern über ihren Körper zu sein. Emily beweist mit ihrem Buch einmal mehr eine einfache Wahrheit: „Es gibt keine kalten Frauen. Manchmal macht es keinen Sinn, zu schmelzen. “

Sie haben uns angelogen

Die ganze Zeit haben sie uns angelogen: Programme und Bücher über Sex. Nicht mit Absicht, aber trotzdem. In der wissenschaftlichen Gemeinschaft der westlichen Welt galt die weibliche Sexualität lange Zeit als Lite-Version der männlichen Sexualität: fast gleich, aber etwas schlechter. Zum Beispiel glaubte man, dass eine Frau beim Geschlechtsverkehr einen Orgasmus erreichen sollte, da ein Mann diesen erreicht. Ansonsten stimmt etwas mit der Frau nicht. 

In Wirklichkeit erreichen nur 30% der Frauen beim Geschlechtsverkehr einen stabilen Orgasmus. Die restlichen 70% haben nur manchmal oder gar nie Erfolg beim Geschlechtsverkehr – aber sie sind alle völlig normal und gesund.  

Deshalb möchte ich allen Frauen sagen: „ Du bist ganz normal! “Nein, du bist nicht kalt und kalt. Jede Frau hat ihre eigene Sexualität.

In diesem Buch habe ich Antworten auf eine Vielzahl von Fragen gesammelt. Ich beobachtete radikale Veränderungen bei denen, die Antworten auf der Grundlage der neuesten wissenschaftlichen Daten und anhand von Beispielen von Frauen erhielten, die die sexuelle Seite ihres Lebens herausfanden und ihre Beziehung zu ihrem eigenen Körper veränderten. Diese Frauen wurden die Heldinnen meines Buches. Durch das Erzählen ihrer Geschichten hoffe ich wirklich, dir genug Kraft zu geben, um deinen eigenen Weg zu gehen und dein sexuelles Potenzial zu verwirklichen.

Triff deinen Kitzler

Einmal kam eine meiner Schülerinnen auf mich zu und sagte, dass ich neulich mit meiner Mutter über Skype gesprochen und sie über ein neues Thema informiert habe – „Weibliche Sexualität“, das ich unterrichte. Sie erzählte ihrer Mutter, dass ich den Schülern während der Vorlesung verschiedene Diagramme und Grafiken und insbesondere Fotografien der weiblichen Vulva gezeigt habe. Und ihre Mutter sagte etwas Atemberaubendes: ” Aber ich weiß nicht, wo die Klitoris ist .” Zu dieser Zeit war sie 54 Jahre alt. Nach dieser Geschichte mit einer Studentin und ihrer Mutter möchte ich eine Packung T-Shirts mit einem Vulva-Muster und einem Pfeil bestellen, der auf die Klitoris zeigt: “Dort ist er.” 

Tatsächlich wissen Frauen fast nichts über ihre Klitoris und ihre Merkmale. Es wird allgemein angenommen, dass die Klitoris eine winzige Beule am oberen Rand der Vulva ist. Aus biologischer Sicht ist die Klitoris jedoch ein langes und größtenteils im Körper verborgenes anatomisches Organ, dessen Kopf sich im oberen Teil der Vulva bis zur Oberfläche erstreckt.  

Wie der Penis besteht die Klitoris aus drei Teilen: einem Beinpaar (Crura), das sich tief in die Vulva hinein erstreckt und einen ähnlichen Ursprung wie die Höhlenkörper hat; Glühbirnen des Vestibüls (Bulbus-Vestibül), homolog zum schwammigen Körper und Glühbirnen des Penis. Ja, die Klitoris reicht bis zur Scheidenöffnung.

In dem Buch werde ich dir sozusagen sagen, wie man es benutzt.

Männliche und weibliche Sexualität

Sie inspirieren Frauen: In Bezug auf ihren Körper sollten sie mehr an kulturelle Botschaften oder Wissenschaftler glauben als an ihre eigene Intuition, was für sie gut ist und was nicht.

Wissenschaftler bestanden darauf: Männer und Frauen sind sich sehr ähnlich. Es wurde davon ausgegangen, dass Frauen sehr spontan erregt sein sollten, da Männer spontan erregt sind. Es stellte sich jedoch heraus, dass dies wahr war, aber nicht immer. Eine vollkommen gesunde und normale Frau kann niemals spontan erregt werden: Ihr sexuelles Verlangen entsteht nur in Situationen mit einer klaren erotischen Farbe.

Oder es wurde beispielsweise angenommen, dass die weiblichen Genitalien die emotionale Stimmung einer Frau widerspiegeln sollten, da die Reaktion der Genitalien bei Männern den emotionalen Zustand widerspiegelt (dh, wenn der Penis erregt ist, fühlt der Mann sich wirklich erregt). Und wieder haben es einige Frauen, während andere eine ganz andere Geschichte haben. 

Eine Frau kann vollkommen gesund und normal sein, aber es kommt zu einer Nichtübereinstimmung, wenn die Reaktion der Genitalien (Feuchtigkeit oder Trockenheit) nicht dem emotionalen Zustand (Gefühl der Aufregung oder dessen Abwesenheit) entspricht.

Denken Sie also daran: Frauen und Männer unterscheiden sich voneinander. Und das einzige, woran Sie glauben sollten, ist Ihr eigener Körper und Ihre Intuition.

Zuschauer

Beim Zuschauen geht es darum, wie Sie beim Sex aussehen. Merrit hat in dieser „Kunst“ große Höhen erreicht. Anstatt sich auf die angenehmen Empfindungen des Körpers zu konzentrieren, fragte sie sich besorgt, wie ihre Brüste sprangen oder wie sie das letzte Mal keinen Orgasmus erlebt hatte. Sex zu haben, sie machte sich Sorgen um Sex, anstatt Spaß daran zu haben. 

Wir haben ein Gaspedal und ein Bremspedal im Kopf, die Reaktionen auf sexuelle Reize steuern , einschließlich Genitalstimulation, visuelle Bilder und emotionalen Kontext. Die Empfindlichkeit jedes dieser Pedale variiert beim Menschen. Angst blockierte Merrits Bremse. Und wenn die Bremse blockiert ist, tritt kein Orgasmus auf. Daher konnte Merritt leicht alle Orgasmen zählen, die sie mit Carol in zwei Jahrzehnten zusammen gelebt hatte.

Um mehr Qualitätsorgasmen zu erhalten, müssen Sie sich entspannen. In den meisten Fällen finden Sie dafür eine einfache pragmatische Lösung. Chronischer Stress? Schließen Sie den Zyklus ab und lassen Sie sich vom Herzen weinen, machen Sie einen kurzen Spaziergang, stoßen Sie einen wütenden Urschrei aus oder beziehen Sie sich auf andere Methoden der körperlichen Entladung. Nehmen Sie sich zwanzig Minuten oder sogar eine ganze Stunde Zeit, um den Stress, der sich während des Tages angesammelt hat, mithilfe von Ritualen oder Übungen, die Ihnen helfen, abzubauen. Baden, Spazierengehen, Sport treiben, Kochen, Meditation, Yoga, ein Glas Wein – was auch immer, wenn es nur klappen würde. Manchmal ist es wirklich sehr einfach.  

Die geheime Zutat bist du 

Ich habe dieses Buch geschrieben, um mein neues Wissen zu teilen, das mir selbst und anderen Frauen vor meinen Augen geholfen hat. Ich schrieb es für meine Schwester und meine Mutter, für die adoptierten Töchter meiner Schwester im Teenageralter, für meine Nichte, für meine Schüler. Ich habe dieses Buch geschrieben, um uns allen die Erlaubnis zu geben, anders zu sein.

Ich habe es geschrieben, weil ich es leid bin, in einer Welt zu leben, in der eine Frau ständig Lügen über ihren Körper hört. Ich bin es leid, in einer Welt zu leben, in der man einer Frau von Geburt an sagt, sie solle ihren Körper als Feind behandeln.

Also Ich werde es der Übersichtlichkeit halber noch einmal wiederholen. Ja, du bist normal. Außerdem bist du nicht nur normal. Du bist künstlerisch. Unvergleichlich. Wunderschön. Heiß. Und so weiter bis zu den letzten Buchstaben des Alphabets (erotisch und hell). Ihr Körper ist schön und Ihre Wünsche sind perfekt – so wie sie sind. Die geheime Zutat bist du. Das sagt die Wissenschaft. Und jetzt haben Sie Beweise.