Für Männer ist ihre männliche Potenz sehr wichtig. Die geringsten Zweifel an ihrer sexuellen Zahlungsfähigkeit schlagen sie aus der Brunft, obwohl sie es anscheinend nicht zeigen. Die sexuelle Funktion hängt von vielen Gründen ab: Lebensstil, Gesundheit, richtige Ernährung usw.

Gesundheit und männliche Libido

Die Gesundheit von Männern ist untrennbar mit seiner sexuellen Funktion verbunden. Wenn der Vertreter des stärkeren Geschlechts gesund ist, funktionieren seine Organe normal und die männliche Potenz ist auf einem hohen Niveau. Und wenn gesundheitliche Probleme beginnen, spiegelt sich dies in den meisten Fällen in der Potenz wider.

Studien zufolge leben die Vertreter des stärkeren Geschlechts, die ein regelmäßiges Sexualleben mit einem Partner führen, länger als diejenigen, die oft die Bindungen wechseln und gelegentliche Beziehungen nicht verachten. Für den vollen Geschlechtsverkehr ist nicht nur körperliche Lust, sondern auch moralische Befriedigung wichtig. In diesem Fall ist nicht nur die physische, sondern auch die spirituelle und emotionale Sphäre involviert. Ihre Kombination wirkt sich auf die ganze Person aus und gibt Intimität   Beziehung   besondere Tiefe.

Nach Meinung einiger Experten ist es nach vierzig Jahren besonders wichtig, regelmäßig Geschlechtsverkehr zu haben. Wenn in diesem Alter große Brüche auftreten, kann die männliche Potenz abnehmen. Hier ist, wie bei jeder körperlich aktiven Aktion, ein ständiges „Training“ erforderlich, andernfalls kann die Funktion des Organs zu schwinden beginnen. Im Alter von zwanzig Jahren spielen Pausen keine entscheidende Rolle, und nach vierzig Jahren können sie die Ursache für die Entwicklung von Impotenz sein. Regelmäßiger Verkehr verbessert die Arbeit eines wichtigen Organs – der Prostata. Daher können sie als Vorbeugung gegen das Auftreten von Prostatitis angesehen werden.

Es gibt auch eine Meinung, die nicht durch wissenschaftliche Studien belegt wird, dass das Fehlen eines dauerhaften Sexuallebens zu einem hormonellen Ungleichgewicht führt. Es wirkt sich nachteilig auf die Gesundheit des Herz-Kreislaufsystems , des Magen-Darm-Trakts und der Leber aus. Das Nervensystem macht auch negative Veränderungen durch, der Charakter eines Mannes wird schlimmer, wird murrend, obszön. Dies ist jedoch nicht für alle Vertreter des stärkeren Geschlechts charakteristisch.

Männliche Potenz als Faktor für die Aufrechterhaltung der familiären Beziehungen

Wenn ein Mann Probleme mit der erektilen Funktion hat, tritt in Familienbeziehungen ein Riss auf, beide Seiten leiden darunter.

Symptome einer erektilen Dysfunktion

Laut Ärzten zeigen 10% der Männer, die die Marke von 40 Jahren überschritten haben, Anzeichen einer erektilen Dysfunktion (dh, sie haben Probleme mit der Erektion). Die Symptome dieses Phänomens sind:

• Es ist schwieriger, eine Erektion zu erreichen.
• Teilweise Aufrichtung erreicht das Glied nicht die volle Härte.
• Empfindungen während des Geschlechtsverkehrs werden geschwächt.
• Während des Geschlechtsverkehrs nimmt die Erektion ab.
• Geschlechtsverkehr ist verzögert, ein Mann kann für lange Zeit keinen Orgasmus erreichen.

Wenn sich solche Veränderungen ergeben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen (obwohl Männer dies nicht gerne tun). Andernfalls kann sich Impotenz im Laufe der Zeit entwickeln.

In einigen Fällen kann die Fähigkeit zum Sexualleben bis zu 80 Jahre oder sogar länger dauern. In den meisten Fällen nimmt sie jedoch nach 60 Jahren deutlich ab und verschwindet manchmal ganz. Stimmt diesbezüglich alles einzeln.

Ursachen für das Aussterben der Potenz

Experten können nicht zu einer allgemeinen Meinung über die Ursachen für das Aussterben der männlichen Potenz in einem relativ jungen Alter kommen. Eine Reihe von Gründen ist jedoch noch klar. Zuallererst diese Veränderung in der Zusammensetzung des Blutes: Es wird dichter, es erhöht die Menge an Cholesterin. Dies führt zu Fehlfunktionen des Gefäßsystems. Insbesondere aufgrund zu hoher Blutviskosität können kleine Gefäße verstopfen. Infolgedessen wird die Arbeit von Gefäßen, die den Penis speisen, behindert.

Ein weiterer Grund ist eine Abnahme der Elastizität des Gefäßgewebes sowie eine Verschlechterung der Kontrahierbarkeit des Herzmuskels.

Außerdem verschlechtert sich die Blutversorgung des Gehirns, sodass die Reaktionsgeschwindigkeit auf Reize verringert wird. Ein Mann kann sich nicht schnell aufregen und dann ein hohes Erektionsniveau aufrechterhalten.

Eine Abnahme der Elastizität von Muskeln und Sehnen wird ebenfalls beobachtet. Dies ist auch eine Folge der verschlechterten Blutversorgung. Infolgedessen kann ein Mann keinen vollen Geschlechtsverkehr führen.

Wer ist gefährdet?

Zum Beispiel Vertreter des stärkeren Geschlechts, die in die Arbeit eintauchten und ständig darüber nachdenken. In diesem Fall nimmt der Testosteronspiegel ab, was zu Problemen mit der männlichen Potenz führt.

Auch diejenigen, die eine sitzende Lebensweise führen, verlassen den Computer nicht. Dauerhaftes Sitzen führt zu körperlicher Inaktivität und beeinträchtigt die Körperfunktionen.

Die dritte Risikogruppe sind Menschen, die ständig emotional belastet sind: Geschäftsleute, Manager usw.

Wie kann man erektile Dysfunktion vermeiden? Zunächst müssen Sie den Cholesterinspiegel im Blut überwachen. Wenn es hoch ist, muss das Lebensmittelsystem gewechselt werden, die Produkte müssen ausgeschlossen werden, was zu einer Erhöhung führt.

Beginnen Sie mit dem Sport, führen Sie einen aktiven Lebensstil. Übung normalisiert die Blutzusammensetzung.

Und natürlich ist es notwendig, eine angemessene Ernährung herzustellen, die sich positiv auf die Gesundheit und die männliche Potenz auswirkt.

Ernährung, die männliche Kraft beeinflusst

In   Ernährung, Verbesserung der erektilen Funktion, das wichtigste Element sind tierische Proteine. Vor allem handelt es sich um Fleisch verschiedener Sorten. Für das stärkere Geschlecht ist es ein wichtiges Produkt, da es die Produktion des wichtigsten Hormons – Testosteron – ermöglicht. Tierisches Protein wird auch für die Spermienproduktion benötigt. Daher ist es in der Ernährung vor allem notwendig, Rindfleisch, Lammfleisch, Schweinefleisch, Kalbfleisch, Leber, Hühnerfleisch, Truthahn usw. einzubeziehen.

Männliche Nahrung ist ohne Fisch undenkbar, meist fetthaltig. Es enthält essentielle mehrfach ungesättigte Fettsäuren.   Omega-3   und Omega-6, die die Cholesterinbildung verhindern. Zu den nützlichsten Sorten gehören Lachs, Forelle, Heilbutt, Wels, Lachs, Rosa Lachs, Makrele, Thunfisch, Hering usw.

Es sind auch Meeresfrüchte: Garnelen, Muscheln, Tintenfische, Krebse, Hummer, Krabben, Austern, Algen. Sie enthalten alle Spurenelemente, die die Blutzusammensetzung verbessern.

Tierische Eiweißnahrung schließt auch Eier ein. Sie galten lange Zeit als Cholesterinlieferanten, daher wurde empfohlen, sie zu begrenzen. Aber seit einiger Zeit wurden Eier rehabilitiert, da kürzlich durchgeführte Studien gezeigt haben, dass sie keine Anhäufung von schädlichem Cholesterin verursachen.

Wachteleier sind besonders nützlich für die Potenz. Sie wirken stark anregend, erhöhen die Erektion. Sie können Rühreier aus 15-20 Wachteleiern essen (sie sind klein: Zum Vergleich: Das Gewicht der Hühnereier beträgt 60 g und die Wachteleier – 10 g).

Außerdem muss das Menü Milchprodukte enthalten, da sie Anbieter von vollständigem tierischem Eiweiß sind. Dies sind Hüttenkäse, Käse, Käse, Milch, Ryazhenka, Kefir usw.

In der Diät sollte vorhanden sein und pflanzliche Lebensmittel enthalten. An erster Stelle stehen Hülsenfrüchte: Bohnen, Erbsen, Linsen. Diese Kulturen enthalten große Mengen an pflanzlichem Eiweiß. Von diesen können Sie Suppen, Müsli kochen.

Eine große Menge an pflanzlichem Eiweiß sind Nüsse: Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse, Cashewkerne, Erdnüsse, Pistazien. Außerdem sind Nüsse reich an Vitamin E, das für die sexuelle Funktion unerlässlich ist.

Bitterschokolade ist auch gut für eine Erektion.

Es ist klar, dass eine gesunde Ernährung ohne Obst und Gemüse nicht denkbar ist. Sie sind anwesend   Vitamine   und Spurenelemente, die für die Arbeit aller Organe notwendig sind und eine hohe Immunität aufrechterhalten.

Gewürze und Gewürze sind sehr hilfreich bei der Verbesserung der Sexualfunktion. Je akuter und brennender sie sind, desto besser helfen sie, Erregung zu erleben und eine Erektion aufrechtzuerhalten. Unter den Gewürzen sind rote und schwarze Paprikaschoten, Curry, Safran, Ingwer, Nelken, Zimt usw. besonders nützlich. Sie können verschiedene Gerichte aufpeppen und sie beim Backen mit einschließen.

Essig, Zwiebeln, Knoblauch, Meerrettich, Senf, Adjika, Wasabi sind ebenfalls wichtige Gewürze (Warnung: scharfe Gewürze und Gewürze sind bei Männern mit Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts kontraindiziert).

Ich muss sagen, dass Alkohol aufgrund seiner gefäßerweiternden Eigenschaften auch die Erektion positiv beeinflusst. Es gibt jedoch einen sehr wichtigen Punkt. Wenn Sie Alkohol in Maßen nehmen, regt dies die sexuelle Funktion an. Und wenn es übermäßig angewendet wird, drückt es im Gegenteil und führt zu Impotenz.