Für Männer ist ein 30-jähriger Meilenstein eine Art Grenze, viele haben bereits Familien und eine ziemlich stabile Position, und es ist Zeit, über Ihre Gesundheit nachzudenken. Oft treten Erkrankungen bei Männern gerade in diesem Alter auf, obwohl sie sich noch nicht manifestieren. So gibt es häufige Probleme der Leber und der Gallenblase, Stoffwechselstörungen, die zu Übergewicht führen. Potenzprobleme können auch gebildet werden, besonders wenn der Mann einen ungesunden Lebensstil führt. Welches der ersten Anzeichen sollten Sie beachten, warum müssen Sie einen Arzt aufsuchen?
Der Gesundheitszustand und das Auftreten von Krankheiten
Es ist bekannt, dass die ersten Manifestationen des Alterns im Körper nach 25 Jahren auftreten, wodurch sich der Stoffwechsel allmählich verlangsamt, viele Krankheiten. Dies trägt zur Verletzung des Tagesablaufs, zu Schlafmangel, Stress am Arbeitsplatz, schlechten Gewohnheiten und anderen Faktoren bei. Der interzelluläre und intrazelluläre Stoffwechsel, die Bildung und der Verbrauch von Energie, das Verdauungssystem, die Leber und die Gallenblase leiden. Obwohl ein dreißigjähriger Mann äußerlich aktiv und wach ist, müssen Sie daran denken, dass der Zeitpunkt gekommen ist, um Ihre Gesundheit zu überwachen und verschiedene Krankheiten aktiv zu unterbinden, auch im Intimbereich. Männer haben zwar nicht das Konzept der Wechseljahre, aber bestimmte altersbedingte Veränderungen sind typisch für sie. Dies geschieht natürlich nicht im Alter von 30 Jahren, sondern viel später, aber die Voraussetzungen für viele altersbedingte Erkrankungen (Diabetes, Bluthochdruck, Schlaganfallrisiko oder Herzinfarkt) sind bereits in dieser Zeit gegeben. Daher ist es wichtig, mit der Prävention von Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße zu beginnen, Druck und Puls zu kontrollieren und jedes Jahr ein Kardiogramm durchzuführen.
Während dieser Zeit wird häufig ein erhöhter Druck festgestellt, der bisher nicht wahrgenommen wurde, jedoch für die Gesundheit erheblich schädlich ist. Wenn Sie dies nicht tun, steigt das Risiko eines Schlaganfalls oder Herzinfarkts jedes Jahr, was zu einer Behinderung oder einem vorzeitigen Tod führen kann. Außerdem sind viele Krankheiten heute viel jünger und können sogar bei jungen Männern auftreten (Hypertonie, Diabetes, Prostatitis und Adenom).
Aufmerksamkeit für die Leber und die Gallenblase
Nach 30 Jahren kann es zu Leber- und Gallenblasenproblemen kommen, insbesondere wenn ein Mann Alkohol missbraucht und nicht gut isst und nicht zu den Anhängern eines gesunden Lebensstils gehört. Leber und Gallenblase reagieren häufig aktiv mit Schmerzen auf die übermäßige Einnahme von Alkohol in Kombination mit salzigen, fettigen und würzigen Lebensmitteln sowie auf den Missbrauch von Fast Food in Kombination mit Rauchen.
Zusätzlich zu Leberproblemen können Raucher im Vergleich zu ihren nichtrauchenden Altersgenossen auch allgemeines Unwohlsein empfinden: Es ist schwieriger für sie, sich von einer chronischen Nikotinvergiftung zu erholen, während des Rauchens können verschiedene Erkrankungen der Atemwege auftreten. Der morgen Husten, Magenbeschwerden, Appetitlosigkeit und Mundhöhle sind ständige Begleiter von Rauchern.
Übergewicht Probleme
Nach Erreichen des dreißigjährigen Bestehens werden die Verdauungsprozesse verlangsamt, was dazu führt, dass Lebensmittel länger verdaut werden. Darüber hinaus wird vor dem Hintergrund der Inaktivität und des reichhaltigen Verzehrs von kalorienreichen Mahlzeiten keine Energie verbraucht, die mit Nahrungsmitteln einhergeht. Dies führt zu seiner Übertragung in Fette und zur Bildung von Übergewicht. Anfangs fällt es einem Mann nicht besonders auf, da er sich nicht oft selbst kontrolliert, indem er auf die Waage steigt. Der Stoffwechsel verlangsamt sich und die Art der Lebensmittel und das Volumen der Produkte bleiben gleich, und die Kosten werden durch Faulheit und Müdigkeit bei der Arbeit reduziert, so dass sich Jahr für Jahr Übergewicht ansammelt. Zuerst werden eine Hose und ein Hemd mit einer größeren Größe gekauft, dann zwei, und als Ergebnis wird eine überschüssige Masse, die der Fettleibigkeit entspricht, sichtbar, was zusätzliche Gesundheitsprobleme mit sich bringt. Übergewicht ist also ein Schritt in Richtung Diabetes, Störungen der Gelenke, insbesondere der unteren Gliedmaßen, Erkrankungen der Wirbelsäule und Potenzstörungen. Daher müssen Sie über Ihre Ernährung und Ihren metabolischen Zustand nachdenken. Es ist leicht zu überprüfen, ob es zu viel Masse gibt: Man muss 100 vom Wachstum abziehen, dies ist ein ungefähres Gewicht in der Norm, mit einer schwingenden Waage bis hinunter auf 3-5 kg. Darüber hinaus ist der Bauchumfang wichtig, wenn er 95 cm überschreitet, deutet dies auf ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen, Probleme mit der Potenz und die Verdauung hin.
Wie normalisiere ich den Stoffwechsel?
Zunächst müssen Sie die Kontrolle über Ihre Ernährung übernehmen und schlechte Gewohnheiten aufgeben. Für den normalen Stoffwechsel müssen Sie sich viel bewegen und alle Kalorien verbrennen, die aus der Nahrung stammen. Es ist also an der Zeit, morgens zu laufen oder sich für das Fitnessstudio anzumelden. Darüber hinaus beinhaltet der normale Stoffwechsel die Versorgung mit Nahrungsmitteln, die nur nützliche Bestandteile enthalten – Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette in den richtigen Anteilen. Es ist notwendig, auf Fast Food und Soda, Süßigkeiten zu verzichten und die Ernährung mit Gemüse und Fleisch, Milchprodukten und Getreide zu ergänzen.
Sexuelle Gesundheit: Potenz und Libido
Moderne Männer können bereits im Alter von 30 Jahren Potenzprobleme haben und das sexuelle Verlangen nachlassen. Dies ist auf viele externe Faktoren sowie den Einfluss vieler genetischer Merkmale, der allgemeinen Gesundheit und sogar des Lebensstils zurückzuführen. Die Potenz kann signifikant an übertragenen Intiminfektionen und Pathologien des Urogenitaltrakts leiden, einschließlich bei chronischer Prostatitis. Vor dem Hintergrund eines solchen Problems kann sich vorübergehend sogar Impotenz entwickeln, was für einen jungen und aktiven Mann ein psychologischer Schlag sein wird. Daher ist es wichtig, Infektionen zu vermeiden und Promiskuität abzulehnen sowie den Einfluss schlechter Gewohnheiten in Ihrem Leben zu reduzieren.
Die Potenz leidet auch erheblich unter dem psychologischen Zustand eines Mannes. Das Fehlen positiver Emotionen, das Fehlen eines festen Partners oder Ehepartners, Stress bei der Arbeit und zu Hause wirkt sich auf alle diese Faktoren aus Potenz nicht der beste Weg. Es ist wichtig und die Regelmäßigkeit des Sexuallebens, wenn ein Mann lange Zeit auf intime Intimität verzichtet, werden seine sexuellen Funktionen einschließlich der Potenz schwächer. Natürlich ist das intime Leben nicht so stürmisch wie in seiner Jugend, aber es sollte regelmäßig und satt sein.