Haben Sie Phasen in Ihrem Leben, in denen Sie keine Lust haben, ins Fitnessstudio zu gehen, und nichts hilft Ihnen, Ihre eigene Faulheit zu überwinden? Selbst wenn Ihre neue, bequeme und schöne Frisur für den Sport Sie verzweifelt macht und der bloße Gedanke, dass Sie direkt im Büro Sport treiben können, Sie zum nächsten Geschäft führt und die richtige und gesunde Ernährung vergisst , ist nicht alles verloren. Wir empfehlen Ihnen, mit Ihren Lieblingsübungen Fettverbrennungs-Sexpositionen für eine großartige Figur zu machen.
Nach mehreren Studien von Sexologen kann eine Person in einer 22-minütigen Sex-Sitzung, die mindestens 10 Minuten Vorspiel mit Liebkosungen und Küssen und weitere 12 Minuten direkten Geschlechtsverkehr umfasst, etwa 100 Kalorien verbrennen. Und es ist erwiesen, dass die Position, in der das Paar kopuliert, die Anzahl der verbrannten Kalorien beeinflusst.
- Rückwärtsfahrer
Anzahl der verbrannten Kalorien: 75
Eine Frau erhält den Schlüssel zu den verschiedenen Veränderungen, die im intimen und sportlichen Leben eines Paares auftreten werden. Sie können mit Ihrem eigenen Gewicht, Ihrer Intensität und anderen heißen Dingen spielen. Werden Sie kreativ und geben Sie Ihr Bestes, um nicht nur zum Orgasmus zu kommen , sondern auch mehr Kalorien zu verbrennen. Der Mann liegt auf dem Rücken und die Frau sitzt mit dem Rücken zu ihm. Dann legt sie die Knie auf den Boden, macht eine Schaukelbewegung und hält ihren Partner fest. Eine Frau kann nicht nur ihren Mann, sondern auch ihre eigene Klitoris streicheln . Diese Position ist so vielseitig, dass sie für Analsex und schwangere Frauen geeignet ist und auch dazu beiträgt, die Sinnlichkeit des G- Punkts zu wecken .
2. Schnecke
Verbrannte Kalorien: 40
Ja, Sie irren sich nicht. Die Missionarsstellung hilft auch dabei, zusätzliche Kalorien zu verbrennen. In einer der Sorten, die “Schnecke” genannt wird, liegt die Frau auf dem Rücken, die Beine an seiner Brust gekreuzt, während sie ihre Füße auf die Schultern ihres Partners legt. In dieser Position kann ein Mann, der eine Frau auf den Knien überragt, besonders tief in sie eindringen. Daher ist es sehr wichtig, den Partner richtig aufzuwärmen, damit keine schmerzhaften Empfindungen auftreten. Und Sie wiederum versuchen, Anstrengungen zu unternehmen und Energie zu verbrauchen. Geben Sie also nicht Ihre gesamte Aktivität in die Hände Ihres Partners. Eine Frau kann sich mit den Beinen schieben und die Hüften so hoch wie möglich heben. Das Wichtigste ist, dass sich jede minimale Anstrengung positiv auf Ihr Gewicht auswirkt.
3. Supernova Gesicht
Die Anzahl der verbrannten Kalorien: 50
Beginnen Sie den Geschlechtsverkehr, indem Sie Ihren Partner in eine bequeme Position bringen, während Sie auf dem Bett sitzen und sicher darauf klettern. In der ersten Position darf er sogar einen Orgasmus erreichen. Dann helfen Sie ihm, seinen Oberkörper sanft zu senken, lassen Sie seine Schultern, Arme und seinen Kopf von einer Seite des Bettes hängen und bitten Sie ihn, wieder in Sie einzutreten.
Und vor allem denken Sie daran: Je mehr Sie sich bewegen und je mehr Sie Ihren Magen benutzen, desto mehr Kalorien werden verbrannt.
4. Fliegende Meerjungfrau
Kalorienverbrauch: 70
Jetzt sind Sie an der Reihe, Sex aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Legen Sie sich auf den Rücken und heben Sie die Beine an, damit Ihr Partner leicht in Sie eindringen kann. Sie müssen Ihr eigenes Gewicht in Ihren Händen halten und dabei Ihren Rücken trainieren. Und auch die Durchblutung des Kopfes führt zu einem intensiveren Orgasmus.
Der Einfachheit halber kann ein Mann auf einem Stuhl untergebracht werden. Und Sie – lehnen Sie sich zurück und legen Sie Ihren Kopf auf das Kissen. Lassen Sie sich von Ihrem Partner durchdringen, vorwärts und rückwärts bewegen und Ihre Brüste streicheln.
Diese fliegende Meerjungfrau-Pose ist ziemlich akrobatisch und erfordert etwas Geschicklichkeit, aber ich bin sicher, dass Sie bei dieser Aufgabe Erfolg haben werden.
5. Spinne
Kalorienverbrauch: 100
Wenn Sie nach einer vielseitigen Position suchen, die Ihren gesamten Körper zum Arbeiten bringt und Ihnen hilft, die maximale Anzahl an Kalorien zu verbrennen, ist dies genau das, was Sie brauchen! Legen Sie Ihren Partner auf den Rücken und satteln Sie ihn langsam. Wenn er in dir ist, bitte ihn, seinen Oberkörper anzuheben, damit ihr beide einander gegenüber sitzt.
Umgeben Sie Ihren Partner mit Ihren Beinen auf der Höhe seines Gesäßes und fordern Sie ihn auf, dasselbe zu tun. Dann sollten Sie beide Ihre Ellbogen unter die Knie des anderen legen und sie auf Brusthöhe bringen. Bewegen Sie sich jetzt einfach zusammen hin und her.
Sie sollten beide so positioniert sein, dass die Last auf Ihre Arme und Beine verteilt wird. In dieser Position trainieren Sie Ihre Arme, Ihren Bauch und Ihr Gesäß perfekt.
6. Seilwanderer
Kalorienverbrauch: 75
Wenn Sie sich richtig positionieren können, können Sie Ihre Beine, Ihr Gesäß und Ihren Bauch gut trainieren. Bitten Sie Ihren Partner, sich mit einem gebeugten Bein auf den Rücken zu legen, während Sie zu diesem Zeitpunkt sein Knie greifen und diesen Körperteil als Stütze verwenden, wenn Sie auf und ab gehen. Lassen Sie Ihren Mann mit gebeugten Knien auf dem Rücken liegen, halten Sie Ihre Taille und dringen Sie von hinten ein. In der Position von Seiltänzern bestimmt er den Rhythmus der Bewegungen.
Je mehr Anstrengungen jeder von Ihnen unternimmt, desto mehr gegenseitigen Nutzen erhalten Sie.
7. Großes Auto
Anzahl der verbrannten Kalorien: 110
Eine der Positionen, für deren Umsetzung Sie eine gute körperliche Vorbereitung benötigen, da dies das Vorhandensein stark gepumpter Arme und Beine impliziert. Aber wenn die Faulheit, die mit dem Fitnessstudio verbunden ist, Sie nicht so oft angreift, ist es durchaus möglich, dass Ihre körperliche Fitness für diese Pose genau richtig ist. Der Partner hält sich an ihren Armen fest, während der Partner ihre Beine anhebt und sie auf Höhe seiner Taille legt. Genauer gesagt, Sie umgeben ihn mit Ihren Hüften, und er sorgt für Ihr Gleichgewicht und unterstützt Sie. Und dann dringt es in dich ein und hält sanft deine Schenkel. Aus Bequemlichkeitsgründen empfehlen wir Ihnen, Ihre ausgestreckten Arme in Ellbogen umzuwandeln und sich auf das Bett zu lehnen. Wenn der Mann sehr groß ist, können die Hüften mit einem Kissen etwas höher positioniert werden.
8. Luftwaffe
Anzahl der verbrannten Kalorien: 60 Der
Mann steht im Stehen und der Partner umarmt ihn fest mit den Beinen. Er hält ihr Gesäß und ihren Rücken fest.
Die Frau kann sich auch an die Wand lehnen, um sich zu stützen und den Eintritt zu erleichtern. Die BBC-Pose hat einen großen Vorteil: Sie kann überall im Haus geübt werden. Der problematische Punkt: Der Mann muss genug Kraft haben, um seinen Partner zu halten, damit der Verkehr nicht lange genug dauert.
Wenn Sie das Gleichgewicht und die Kraft in dieser Position halten, schlägt Ihr Herz schneller. Außerdem müssen Sie beide Ihre Beinmuskeln sorgfältig trainieren, während Sie aufrecht bleiben.
9. Primaballerina
Verbrannte Kalorien: 40
Wenn die vorherige Position Sie nicht inspiriert hat, aber ziemlich schwierig schien, können Sie diese Option ausprobieren. Obwohl Sie weniger Kalorien darin verbrennen, können Sie Ihre Beine und Koordination gut trainieren. Stellen Sie sich Ihrem Partner gegenüber und bitten Sie den Mann, seine Beine leicht zu öffnen und leicht zu beugen. Umarme ihn am Hals und lass dich von ihm an der Taille halten. Erledige nun die schwierigste Aufgabe: Hebe dein rechtes Bein an und lege deinen Fuß auf seine linke Schulter, wobei du dein rechtes Knie gebeugt hältst. Während er langsam in Sie eindringt, strecken Sie Ihr rechtes Bein so hoch wie möglich und werfen Sie einen Teil Ihres Gliedes über seine Schulter.
10. Göttin des Sex
Verbrannte Kalorien: 80
Wenn Sie ihre typische Position als Frau an der Spitze satt haben, ist diese Position eine unterhaltsame und spielerische Möglichkeit, etwas zu verändern und Ihrem Sexualleben Abwechslung zu verleihen. Und angesichts der Tatsache, dass das Thema unseres heutigen Vortrags lautet: „Wie man unnötige Kalorien durch Sex loswird“, ist es nicht überflüssig zu bemerken, dass man, wenn man alles richtig macht, viel Energie verbrauchen und Beine, Bauch und Rücken aufpumpen kann.
Bitten Sie den Mann, sich mit gebeugten Knien auf den Rücken zu legen. Satteln Sie ihn, ohne seinen Augen zu begegnen. In dieser Position berührt Ihre Brust seine gebeugten Knie. Verwenden Sie Ihren Partner als Unterstützung, wenn Sie sich auf und ab und hin und her bewegen.