Gründe für eine Abnahme der Wirksamkeit bei der Einnahme von Produkten

Erektile Dysfunktion wird durch verschiedene Probleme verursacht, aber die Ernährung ist am einflussreichsten.
Viele Männer vermuten nicht einmal, dass Lebensmittel, die für die Potenz schädlich sind, die überwiegende Mehrheit der Lebensmittel ausmachen, die sie täglich essen. Der hohe Gehalt an GVO, Lebensmittelzusatzstoffen, Zucker, Hefe, Aromen, Farben und Geschmacksverstärkern macht gewöhnliche Lebensmittel unglaublich schädlich.

Ein weiterer Nachteil des Lebens moderner Vertreter des stärkeren Geschlechts ist die Betonung auf fetthaltigen, gebratenen, salzigen, geräucherten Lebensmitteln und Nudeln aus Weißmehlsorten. Das Hauptaugenmerk liegt auf Sättigung, nicht auf Gesundheit. Dies führt zu einem Anstieg des schlechten Cholesterins, der Plaquebildung und einer schlechten Durchblutung, einschließlich der Genitalien. Ein Mann beginnt schnell zu ermüden, nimmt zusätzliche Pfunde zu und wird im Bett machtlos.

Der zweite Fehler ist die Verletzung des Trinkregimes. Viele verwenden anstelle von normalem Trinkwasser Soda, Energy-Drinks und Cocktails, um ihren Durst zu stillen. Ein Ungleichgewicht führt zu einer Abnahme des freien Testosterons, das für die sexuelle Aktivität verantwortlich ist. Der letzte Strohhalm sind Produkte, die Phytoöstrogene enthalten. Diese weiblichen Hormone verändern den Hormonspiegel und die stumpfe Anziehungskraft auf das andere Geschlecht.

Was sollte die Ernährung eines Mannes sein?

Die richtige Ernährung basiert auf dem Vorhandensein von Nährstoffen im Menü, die für den Körper notwendig sind – Proteine, Fette, Kohlenhydrate. Das Gleichgewicht zwischen ihnen ermöglicht es Ihnen, eine Figur, männliche Gesundheit zu erhalten. Sie können sich nicht ständig an Diäten halten, sondern konzentrieren sich nur auf Aphrodisiaka, Lebensmittel, die zur Steigerung der Potenz nützlich sind. Das richtige Verhältnis von BZHU muss eingehalten werden.

Wichtig! Der Hauptfeind der Potenz ist Fettleibigkeit, verursacht durch falsche Ernährung, mangelndes Gleichgewicht zwischen Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten und mangelndes Verständnis für die Nützlichkeit eines bestimmten Nährstoffs.

Es ist notwendig, die tägliche Kalorienaufnahme einzuhalten, 350-500 g Kohlenhydrate, 100-150 g Fett, eineinhalb Gramm Protein für jedes Kilogramm Ihres eigenen Gewichts zu konsumieren. Je aktiver der Lebensstil ist, desto größer sind die ersten beiden Bestandteile der Ernährung. Wenn sich ein Mann ein wenig bewegt, keinen Sport treibt, braucht er nicht mehr als 2000-2500 kcal. Vertreter der stärkeren Hälfte, die ins Fitnessstudio gehen und körperliche Arbeit verrichten, sollten tausend Kalorien mehr konsumieren.

Das Menü sollte enthalten:

• Die richtigen Kohlenhydrate. Diese langsamen komplexen Nährstoffe, die langfristig für Sättigung sorgen, sind die Hauptenergiequelle. Dies schließt Getreide, Vollkornprodukte , Getreide, Honig ein. Einfach (schnell), einschließlich Süßigkeiten, Gebäck, sind begrenzt. Sie verursachen einen Insulinanstieg, der stark abfällt und einen bevorstehenden Hunger auslöst.
• Gesunde Fette. Es sind nicht Transfette , die wertvoll sind , sondern ungesättigte Fettsäuren Omega-3, -6, -9. Dieser Nährstoff sollte nicht mit frittierten Lebensmitteln verwechselt werden. Eine solche Wärmebehandlung ist schädlich. Die meisten Lebensmittel verlieren einfach ihre vorteilhaften Eigenschaften. Besser gedämpfte, gekochte, gegrillte Gerichte bevorzugen.
• Holen Sie sich mehr Protein. Der Proteinbedarf bei Männern ist viel höher als der des fairen Geschlechts. Lebensmittel mit einem hohen Proteingehalt wirken sich positiv auf die Samenqualität aus, steigern die Effizienz und die körperliche Ausdauer.

Sie brauchen definitiv pflanzliche Ballaststoffe, die in vielen Gemüsesorten enthalten sind. Es verbessert die Verdauung, entfernt Toxine, Toxine. Vitamine und Mineralien sollten während der kalten Jahreszeit eingenommen werden. Gemüse und Obst, die unter Gewächshausbedingungen angebaut werden, sind nicht reich an Zusammensetzung.

Was solltest du aufgeben?

Wenn Sie wissen, welche Lebensmittel für die Libido und die Potenz eines Mannes schädlich sind, können Sie sich in guter sexueller Form halten, die Menge minimieren oder solche Lebensmittel vollständig ablehnen. Es hängt alles von der Wichtigkeit in der Ernährung ab.

Soja

Es ist reich an Östrogenen (weiblichen Sexualhormonen), deren Eigenschaften Testosteron entgegengesetzt sind. Untersuchungen der Harvard University haben gezeigt, dass der Verzehr von Soja die Spermienkonzentration um bis zu 50% senken kann. Es ist unglaublich schädlich für die Gesundheit von Männern.

Leider wird es nicht möglich sein, es vollständig aufzugeben. Warum? Die meisten verkauften Produkte (ca. 80-85%) enthalten Soja. Überprüfen Sie die tägliche Ernährung, lesen Sie die Zusammensetzung sorgfältig durch und schließen Sie diejenigen aus, bei denen die Menge maximal ist.

Hülsenfrüchte

Sie enthalten eine große Menge an Nährstoffen und wertvollen Substanzen, Verbindungen. Sie sind nützlich, aber nur in kleinen Mengen. Eine weitere Gefahr besteht darin, dass Hülsenfrüchte kommerziell gentechnisch verändert angebaut werden. Dies macht die Kultur nicht nur für Männer, sondern auch für Frauen schädlich.

Der Missbrauch des Produkts führt zu Blähungen, Blähungen, einer erhöhten Gasproduktion und einer Verringerung der Durchblutung der Beckenorgane. Bohnen, zum Beispiel Bohnen, enthalten viele Toxine. Sie werden nur während der Wärmebehandlung abgebaut, daher ist es schädlich, sie gekeimt zu essen. Eine weitere Gefahr ist die Anreicherung von Aluminium, eine beeinträchtigte Ausscheidung von Harnsäure.

Zucker

Hoher Blutzucker verringert die sexuelle Funktion. Die empfohlene Tagesdosis für verschiedene Quellen variiert zwischen 1 und 6 Teelöffel pro Tag. Dies ist auf seine Anwesenheit in gekauften Säften, Soda, Kuchen, Pralinen zurückzuführen. Denken Sie daran, wenn Sie Ihren Tee süßen, damit Sie innerhalb des empfohlenen Bereichs bleiben.

Beachtung! Glukose ist gesund, aber aus biologischem Anbau (Obst, Gemüse). Als Ergänzung ist es nicht von Vorteil. 

Gesalzene oder geräucherte Lebensmittel

Ersteres enthält viel Salz, was zur Rückhaltung und Ansammlung von Wasser im Körper beiträgt. Das Ergebnis ist ein schneller Satz zusätzlicher Pfunde. Übergewicht führt zu einem instabilen emotionalen Zustand. Dies verringert die Ausdauer sowohl im täglichen als auch im sexuellen Leben.

Geräucherte Lebensmittel enthalten Flüssigkeiten, die die Hoden schädigen, die für die Produktion von Testosteron verantwortlich sind. Das Ergebnis ist eine seltene Erektion, die psychische Impotenz verursacht. Solche Produkte enthalten Konservierungsstoffe, Aromen und Chemikalien, die für den gesamten Körper schädlich sind.

Koffein

Kann die Produktion des männlichen Hormons senken. Freies Testosteron, das die Potenz am stärksten beeinflusst, hemmt vor allem. Es kann vollständig von der Diät ausgeschlossen werden. Es wird schnell mit wenig Schaden ausgeschieden. Die Hauptsache ist nicht zu missbrauchen

Sie können 1-2 Tassen Kaffee pro Tag trinken. Mehr wird zu viel sein. Darüber hinaus macht Koffein süchtig, wenn sich eine Person ohne Koffein einfach nicht wach fühlt. Kopfschmerzen, Reizbarkeit kann beobachtet werden, was sich stark im emotionalen Hintergrund widerspiegelt.

Alkohol

Alkoholische Getränke unterdrücken die Produktion von Androgenen und Spermien. In kleinen Mengen schaden einige Arten von Alkohol nicht viel, aber übermäßiges Hobby führt zu Abhängigkeit, Nierenfunktionsstörungen und sexuellen Funktionsstörungen.

Die größte Gefahr ist Bier. Es ist reich an Östrogen. Sie sind verantwortlich für die Bildung eines “Bierbauchs” und nicht für das durch das Getränk verursachte Hungergefühl. Manche Menschen trinken das betrunkene Getränk ohne Snacks und es bilden sich sowieso Fettablagerungen vom weiblichen Typ in der Bauchhöhle.

Minze und Lakritz

Der Missbrauch von Minze verringert die Produktion und Aktivität des männlichen Hormons. Sie sollten die Pflanze nicht oft zu Getränken, verschiedenen Gerichten hinzufügen. Es schadet Frauen nicht. Dies gilt nur für das stärkere Geschlecht.

Süßholz oder Süßholz kann die Libido negativ beeinflussen, wenn die Dauer des Arzneimittels nicht eingehalten wird und die Dosierungen überschritten werden. Es wird nicht empfohlen, mit der Einnahme einer Phytopräparation zu beginnen, ohne vorher einen Arzt zu konsultieren. Es verursacht oft eine allergische Reaktion. Die Nichtbeachtung der Empfehlungen und der Dauer der Behandlung führt zu einer Verletzung des Wasser-Salz-Gleichgewichts und einem raschen Kalziumverlust.

Brokkoli

Ein Vertreter der Kohlfamilie ist reich an Ascorbinsäure, Natrium, Antioxidantien, Ballaststoffen, Mikro- und Makroelementen. Ein weiterer Vorteil des Produkts ist sein geringer Kaloriengehalt. Es gibt nur 45 kcal pro hundert Gramm.

Brokkoli ist gut für den Herzmuskel, stärkt die Abwehrkräfte des Körpers und verringert das Krebsrisiko. Es wird empfohlen, das Gemüse ausschließlich als Beilage ohne Missbrauch zu verzehren. Der Grund liegt in der Fähigkeit des Produkts, Testosteron zu unterdrücken, Probleme mit der Schilddrüse zu verursachen und die Gasbildung zu provozieren.

Popcorn

Es muss verstanden werden, dass es nicht um Mais geht. Die Früchte des einjährigen Krauts wirken sich nicht negativ aus. Es ist das Endprodukt, das mit verschiedenen Zusatzstoffen hergestellt wird, die schädlich werden.

Um salziges, süßes Popcorn mit dem Geschmack von Speck, Käse, Karamell usw. zu erhalten, werden Aromen und chemische Verbindungen mit den Körnern gemischt. Sie sind diejenigen, die eine Bedrohung darstellen und die Erektion, das sexuelle Verlangen und die Ausdauer während des Koitus verringern.

Fast Food und Fertiggerichte

Transfette stellen die größte Bedrohung für die männliche Gesundheit dar, nicht nur für die Potenz. Sie verursachen Plaque, Verstopfung der Blutgefäße, was die Blutversorgung der Kavernenkörper verringert. Das Ergebnis ist Fettleibigkeit, hoher Cholesterinspiegel, mehrere Verdauungsprobleme und verminderter Sexualtrieb.

Es ist ein Fehler zu glauben, dass nur Fast Food aus Fast-Food-Restaurants negative Auswirkungen hat. Wir sprechen über gekaufte fertige Knödel, Nudeln (Rolton, Doshirak usw.), Knödel, Hot Dogs, Pommes und so weiter. Nicht jeder kann diese Produkte komplett aufgeben, aber die Menge muss definitiv reduziert werden.

Mythen darüber, was für die Potenz schlecht ist

Die Gesundheit von Männern hängt direkt von der Ernährung ab, aber diese Aussage verursacht viele Widersprüche und Fehlinterpretationen. Einige Vertreter der starken Hälfte der Menschheit haben das Gefühl, dass sie nur Gemüse und Obst essen und endlos Diäten machen können.

Beachtung! Eine Änderung der Essgewohnheiten kann die Potenz nur verbessern, wenn die Funktionsstörung nicht durch Pathologien verursacht wurde. 

Dies ist nicht wahr und führt zu folgenden Mythen:

1. Essen Sie ungesalzenes und ungesalzenes Essen. Geschmacklose Gerichte sind nicht angenehm und kleine Mengen an Gewürzen sind nicht übermäßig schädlich.
2. Kein Backen. Nur Hefe und Weißmehl sind schädlich. Vollkorn- und Nichthefebrot kann konsumiert werden.
3. Verweigerung von Fleisch. Wir sprechen nur über fetthaltige Sorten. Diäthuhn, mageres Rindfleisch usw. sind im Gegenteil für eine vollständige Diät notwendig, da sie eine Proteinquelle sind.

Das Recht, die Potenz zu erhöhen, bedeutet nicht, sich in absolut allem selbst zu verletzen. Sie können viele köstliche Gerichte kochen, ohne sich mit Diäten zu quälen. Die Hauptsache ist, die tägliche Kalorienaufnahme , das Verhältnis von BZHU und das Trinkregime zu beobachten.