Wie erhöht man die männliche Libido?

Libido ist die sexuelle Anziehungskraft einer Person für das andere Geschlecht. Mit anderen Worten - der Wunsch nach Geschlechtsverkehr mit einem Partner. Norm der männlichen Libido existiert nicht. Dies ist eine absolut individuelle Eigenschaft des Körpers.

Was ist männliche Libido, warum nimmt sie ab?

Manche Männer brauchen jeden Tag Sex, andere einmal im Monat. Laut Statistik leidet jeder fünfte Vertreter der stärkeren Hälfte an einer Abnahme des sexuellen Verlangens.

Verminderte männliche Libido kann durch solche Faktoren verursacht werden:

Erniedrigter Testosteronspiegel aufgrund hormoneller Störungen.
Erektionsstörungen. Sexuelle Anziehung und das Fehlen der Möglichkeit des Geschlechtsverkehrs sind nicht dasselbe. Die unbestreitbare Tatsache ist jedoch, dass mit dem Auftreten von erektiler Dysfunktion auch die Libido des Mannes mit der Zeit abnimmt.
Übergewicht Fettleibigkeit hilft, Testosteron zu reduzieren, was wiederum die Libido verringert
Nervenzusammenbrüche Depressionen, Stress wirken sich negativ auf das sexuelle Verlangen aus. Der Instinkt der Selbsterhaltung herrscht über den Fortpflanzungsinstinkt: Der Körper muss zunächst Probleme lösen.
Chronischer Schlafmangel und Müdigkeit.
Verminderte körperliche Aktivität.
Einnahme bestimmter Medikamente (zur Normalisierung des Drucks, Antidepressiva, Antihistaminika, Schmerzmittel).
Schlechte Angewohnheiten (Alkohol, Drogen, Rauchen). Unter ihrem Einfluss kommt es zu einer allmählichen Störung der Arbeit der inneren Organe, was zu einer Abnahme der sexuellen Funktion führen kann.
Verschiedene Krankheiten (Diabetes, Herzkrankheiten und Blutgefäße).
Altersbedingte Veränderungen. Es ist bewiesen, dass das männliche Hormon durchschnittlich um 1-2% pro Jahr sinkt.
Unzureichende Ernährung. Überschüssige Kohlenhydrate und Zucker, Mangel an Mineralien und Vitaminen aus der Nahrung wirken sich negativ auf den Körper und insbesondere auf das Fortpflanzungssystem aus
Genetische Veranlagung. Es wird angenommen, dass die temperamentvollsten Südländer und Bewohner der nördlichen Regionen zurückhaltend sind

Darüber hinaus können folgende psychologische Faktoren die Abnahme des sexuellen Verlangens bei einem Mann beeinflussen:

Sucht nach Partner
gegenseitige Fehlanpassung von Biorhythmen mit einem geliebten Menschen
familiäre Spannungen
Selbstzweifel beim Mann
Aussehen der Frau
Routine des intimen Lebens
soziale Überzeugungen - strenge Erziehung oder Religiosität, die die Freude am Sex ablehnt

Nach den durchgeführten Untersuchungen stellte sich heraus, dass in einigen Fällen eine Abnahme der männlichen Libido auch mit typischen weiblichen Gewohnheiten zusammenhängt:

Verwendung von Parfüm. In einigen Frauendüften gefundene Chemikalien wirken sich negativ auf die Sexualfunktion von Männern und die Spermienqualität aus.
Frank zieht aus. Die Betonung der sexuellen Kleidung bei Männern verursacht ein sexuelles Verlangen, das er in sich selbst unterdrücken muss. Das Gefühl der Belästigung hemmt die männliche Psyche und kann zu erektiler Dysfunktion und verminderter Libido führen.
Frauen weinen. Der Geruch von Tränen bei Frauen unterdrückt das sexuelle Verlangen bei Männern.

Wie steigert man die männliche Libido, das Drogenkonsum des sexuellen Verlangens?

Bevor mit der Behandlung einer niedrigen Libido begonnen wird, muss der allgemeine Zustand des Mannes diagnostiziert werden, um die Ursache der Erkrankung zu ermitteln.

Die wichtigsten biologischen Faktoren sind:

Hormonversagen (niedrigere Testosteronspiegel)
Reduktion der Schilddrüsenhormone (Hypothyreose)
Erkrankungen des Urogenitalsystems (Prostatitis)
Gehirnprobleme

Bei hormonellen Störungen schreibt der Endokrinologe eine der Arten der medikamentösen Therapie vor:

Substitution - synthetische Testosteronpräparate werden verwendet in Form von:

Tabletten oder Kapseln (Andriol TK, Methyltestosteron, Methadren, Halotestin, Andriol, Vistinon)
Injektionen (Nebido, Delasteril Testosteron Depot, Sustanol -250)
Implantate
transdermales Mittel (Gel Androgel, Testodermpflaster, Andromencreme)

Stimulierend - zur Stimulierung der Produktion von endogenem Testosteron. Dies ist eine relativ neue Methode, bei der solche Medikamente verschrieben werden können:

Bigonadil
Gonathrofen
Chorionisches Gonadotropin
Profazi
Arimatest

Positive Ergebnisse der Hormontherapie werden nur bei korrektem Einsatz von Medikamenten erzielt. Selbstbehandlung ist strengstens verboten. Während des gesamten Behandlungsverlaufs muss der Patient regelmäßig Tests zur Kontrolle des Hormonspiegels durchlaufen und von einem Arzt beobachtet werden, um den Zustand der inneren Organe festzustellen.

Zusätzlich zu Medikamenten kann einem Mann physiotherapeutische Verfahren verschrieben werden, um seine Libido zu erhöhen:

Vibromassage
Farbtherapie
Exposition gegenüber Elektropulsen
galvanisierung
verschiedene arten von bädern

Wirkstoffe, die die Potenz fördern (Cialis, Viagra, Impaza), regen nur die Blutzirkulation im Genitalbereich an und beeinträchtigen die Libido nicht. Daher werden solche Drogen nicht verschrieben, um das sexuelle Verlangen zu erhöhen.

Im Falle einer verminderten Libido aus Gründen der psychischen Qualität sind die wirksamsten Behandlungsmethoden wie folgt:

Die Psychoanalyse, die auf eine langfristige Zusammenarbeit mit einem Psychologen hindeutet, zielt darauf ab, die Ursachen sexueller Störungen und Wege zur Überwindung zu identifizieren.
kognitive Verhaltenstherapie, die eine Reihe spezieller Übungen entwickelt, die der Patient zusammen mit seinem Partner durchführen muss.

Medikamente und Pillen zur Steigerung der männlichen Libido: eine Liste

In der Regel ist die Erholung der männlichen Libido mit einer Therapie verbunden, die auf die Normalisierung der Testosteronspiegel abzielt, da dieses Hormon eine wesentliche Komponente der sexuellen Lustbildung bei Männern ist. Die Behandlung mit Hormonen wird ausschließlich von einem Arzt verordnet und hat eine Reihe von Kontraindikationen.

Sicherer, den Testosteronspiegel und folglich das sexuelle Verlangen zu erhöhen, sind Mittel auf Pflanzenbasis. Von diesen sind die effektivsten und beliebtesten:

Testogenon ist ein natürlicher Komplex, der die Produktion von Testosteron stimuliert und die Spermienqualität verbessert.
Tribestan basiert auf der Tribulus-Anlage. Es hat eine tonische Wirkung auf den Körper, stellt die Libido wieder her, verbessert die sexuelle Funktion.
Sealex Forte - enthält Bestandteile von Extrakten aus Ginseng, Lakritze, Yohimbe-Rinde und grünem Tee. Es wirkt sich positiv auf die erektile Funktion aus und erhöht die sexuelle Aktivität.
Damiana - erhöht die Empfindlichkeit des Penis, verbessert die Durchblutung im Beckenbereich.
Ginkgo biloba - verringert die nervöse Spannung, fördert die Sättigung des Gewebes mit Sauerstoff und wirkt antioxidativ.
Leveton Forte auf der Basis von Leben - verbessert die Durchblutung, normalisiert das Sexual- und Hormonsystem.
Parität - eine Quelle von Yohimbin, enthält Vitamin E und Zink. Fördert die natürliche Entwicklung männlicher Hormone.
Vitrix - enthält die Bestandteile des Tribulus, die die Synthese von Testosteron bewirken. Darüber hinaus wird der Stoffwechsel optimiert.

In Fällen, in denen eine Abnahme der männlichen Libido mit einer eingeschränkten erektilen Funktion einhergeht, können die folgenden Mittel verwendet werden:

Viagra
Cialis
Tadalfil
Levitra

Diese Medikamente haben jedoch eine Reihe von Kontraindikationen und eine Reihe von Nebenwirkungen.

Um die Wirksamkeit wiederherzustellen, wird daher die Verwendung homöopathischer Arzneimittel empfohlen:

Impaza
Vimax
Vuk Vuk
Kräuterwanderer
Yohimbe forte

In einigen Fällen kann die sexuelle Anziehung durch die Einnahme von Nahrungsergänzungen mit einem hohen Gehalt an Zink und Selen oder Vitamin-Mineral-Komplexen geweckt werden:

Zinkteral
Zink
Selen
Carnitin
Komplette
Formel für Männer
Vitrum
Rhodiola-Extrakt

Mit einer Abnahme der Libido aufgrund nervöser Störungen kann Sedierung dazu beitragen, das Gleichgewicht wiederherzustellen und die sexuelle Aktivität zu verbessern:

Baldrian
Novopassit
Grandaxine

Es ist zu beachten, dass vor der Einnahme von Medikamenten empfohlen wird, einen Arzt zu konsultieren.

Produkte zur Steigerung der männlichen Libido

Um das sexuelle Verlangen zu steigern und die verlorene männliche Kraft wiederzugewinnen, müssen Sie Ihre Ernährung überarbeiten. Die Ernährung sollte ausgewogen sein, reich an Vitaminen und Spurenelementen.

Die Grundlage für die Ernährung zur Steigerung der männlichen Libido bilden Gerichte mit einem hohen Gehalt an Elementen, die für die Normalisierung des Testosteronspiegels und das ordnungsgemäße Funktionieren des Fortpflanzungssystems verantwortlich sind.

Zunächst sind dies Produkte mit einem hohen Gehalt an Zink und Selen:

Austern
Aal
Kalbsleber und Nieren
Rindfleisch
Hühnerherzen und Leber
Mohn, Kürbis, Sesam
Linsen
Reis
Shiitake-Pilze
Kokosnuss
Mais
Knoblauch
Kiefern- und Paranüsse, Erdnüsse

Das Tagesmenü muss frisches Gemüse und Obst enthalten. Besonders nützlich für die Wiederherstellung der Libido:

Avocado
eine Banane
grünes Blattgemüse
Zitrusfrüchte
Äpfel
Kohlrabi
Termine

Tragen Sie zum Erwachen von Speisen der sexuellen Anziehung bei, die großzügig mit Gewürzen wie:

Thymian
Ingwer
Safran
Anis
Petersilie
Kümmel

Achten Sie auch auf Aphrodisiakum-Produkte und schließen Sie diese in Ihre Ernährung ein:

Austern wirken aufgrund ihres hohen Gehalts an Zink und Dopamin stark auf die Libido.
Spargel - enthält Asparaginsäure, die die Wirkung von Ammoniak neutralisiert, was zu Ermüdung und Abwesenheit von sexuellem Verlangen führt.
Mandeln und andere Nüsse sind reich an Arginin, einer Aminosäure, die den Blutfluss in die Genitalien verbessert.
Zartbitterschokolade mit hohem Kakaoanteil - enthält Phenylethylamin, das die Produktion von Endorphin anregt, was einen Entspannungs- und Genusszustand fördert.
Zwiebel - Stellt das hormonelle Gleichgewicht im Körper wieder her. Es wird empfohlen, mit gekochten Wachteleiern zu mischen und mit Sesamöl zu füllen.
Selleriewurzel - enthält Androsteron und aktiviert die Durchblutung, wodurch die Funktion des Fortpflanzungssystems verbessert wird.
Wassermelone - enthält Citrullin, das im Körper in Arginin umgewandelt wird und die Blutgefäße positiv beeinflusst.
Erdbeere - zusammen mit Vitamin C enthält Komponenten, die für die Produktion von "Freudehormonen" verantwortlich sind.

Um die Libido wiederherzustellen, muss auch auf die Verwendung von Bier verzichtet werden, da dieses Getränk große Mengen Phytoöstrogen enthält, ein Analogon weiblicher Hormone, die die intime Aktivität des männlichen Geschlechts negativ beeinflussen.

Vitamine zur Steigerung der männlichen Libido

Um die sexuelle Anziehungskraft eines Mannes nicht zu beeinträchtigen, sollte sein Körper eine ausreichende Menge essentieller Mineralien und Vitamine erhalten. Die wichtigsten sind:

Zink (die Norm von 15 mg pro Tag) ist das Hauptelement, das die Normalisierung der Testosteronspiegel beeinflusst, und hat somit einen positiven Effekt auf die männliche Libido. Es verbessert auch die Spermienqualität. Experten zufolge benötigen Männer - Vegetarier zusätzliche Dosen dieser Mikrozelle. Enthalten in Meeresfrüchten, Rindfleisch, Weizenkleie, Kürbiskernen, Pinienkernen.
Selen (von 55 µg bis 100 µg pro Tag) ist eine Substanz, die für die normale Spermienproduktion und den Schutz der Zellmembran vor negativen Faktoren notwendig ist. Darüber hinaus schützt es das Herz-Kreislauf-System. Vorhanden in Fleisch, Eiern, Getreide, Paranüssen.
Vitamine der Gruppe B - tragen zur natürlichen Produktion von Testosteron bei und verbessern die erektile Funktion. In großen Mengen in Schwarzbrot, Buchweizen, Bohnen, weißem Fleisch enthalten.
Vitamin E (15 - 20 mg pro Tag) - normalisiert die Befruchtungsprozesse, schützt das Sperma vor der Zerstörung. Es hat auch eine allgemeine verjüngende Wirkung auf den Körper. Nüsse, Pflanzenöle, Hefe, Weizenkeime sind reich an Inhalt dieses Elements.
Vitamin C (90 mg pro Tag) - beeinflusst die Fortpflanzungsfunktion, ist ein starkes Antioxidans. Rauchenden Männern wird empfohlen, die Tagesrate auf 130 mg zu erhöhen. Viel davon ist in Zitrusfrüchten, Wildrose, Brokkoli und Paprika enthalten.
Vitamin A (ca. 25.000 IE) - trägt zur Entwicklung der notwendigen Hormone bei, verbessert die Spermienqualität. Viel Vitamin ist in Eigelb, rotem und gelbem Gemüse, Leber (besonders Kabeljau) und Butter.

Bei unausgewogener Ernährung oder sexuellen Aktivitätsstörungen wird eine zusätzliche Einnahme dieser Spurenelemente in Form von Ergänzungsmitteln und Vitamin-Komplex empfohlen. Es ist darauf zu achten, dass diese Zubereitungen keine übermäßigen Mengen an Eisen enthalten. Dieses Element wird von Frauen mehr benötigt, und Männer haben genug Volumen, das mit Nahrung in den Körper gelangt.

Wie kann man männliche Libido-Volksheilmittel wiederherstellen, verbessern?

Natürliche Medizin zur Wiederherstellung der Libido bietet Heilmittel auf Heilpflanzenbasis an:

Kräutertee:

2 EL vorbereiten Minze, Hypericum, Klee und Brennnessel
Brühen Sie einen Liter kochendes Wasser
nicht weniger als 2 Stunden bestehen
dreimal täglich trinken

Broth Rowan und Wildrose:

30 g der Frucht der Pflanzen gießen kochendes Wasser (700 ml)
4 Stunden ziehen lassen
gründlich durch Käsetuch

Infusion von Weißdornblüten:

100 g Rohmaterial gießen 600 ml Wasser
Während des Tages bestehen dunkle Orte
kochen und kühlen
2-3 mal täglich anwenden

Tinktur aus Calamus-Sumpf:

die Wurzel einer Pflanze hacken
mische die resultierende Masse mit Alkohol (Verhältnis 1: 5)
bestehen 10-14 Tage
Verwenden Sie dreimal täglich 20-25 Tropfen

Kandierte Ginsengwurzel:

Wurzel geschnitten (Pflanzenalter nicht weniger als 5 Jahre)
Zucker gießen
in glaswaren im kühlschrank lagern

Duftender Wein:

30 g Vanille mit 60 g Zimt mischen
Gib die Mischung zu 250 ml Rotwein
10-15 Tage darauf bestehen
täglich 40 ml trinken

Rosmarin-Getränk:

Salbei mit Rosmarin (1: 2)
kochendes Wasser einfüllen (700 ml auf 4 Löffel)
Lassen Sie es ca. 2 Stunden stehen
den ganzen Tag trinken

Honig-Nuss-Mix:

Walnüsse oder Mandeln hacken
mit Honig mischen
in einem Glas aufbewahren

Tinktur auf Aloeblättern:

Mischen Sie 100 ml gepressten Saft mit 300 ml Cahors und 200 g Honig
7-10 Tage im Dunkeln aufbewahren
dreimal täglich einen Löffel essen

Vitaminsalat:

Äpfel, Karotten, Daikon-Rost
Mit Honig und Zitronensaft abschmecken

Getrocknete Früchte:

In gleichen Mengen nehmen getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Rosinen
Schleifen in irgendeiner Weise
mit Honig mischen
Mit gemahlenem Zimt und Nelken würzen

Darüber hinaus hilft es, die Libido zu verbessern und die Aktivität des Sexuallebens zu verbessern.

Bleiben Sie häufiger in der Sonne - Forschung hat sich als vorteilhaft für den Testosteronspiegel von Vitamin D im Blut erwiesen, der unter dem Einfluss von ultravioletter Strahlung produziert wird.
Barfuß gehen - am Fuß einer Person gibt es Punkte, deren Wirkung das sexuelle Verlangen erhöht.
Trainieren Sie jeden Tag - es hilft, die Durchblutung zu verbessern und den Tonus des Körpers zu verbessern. Fügen Sie in den Komplex der Übungen Kraft und Aerobic-Übungen ein.

Wie kann die männliche Libido-Verschwörung gefördert werden?

Die Menschen glauben seit langem, dass es möglich sei, die männliche Kraft wiederherzustellen und mit Hilfe von Verschwörungen einer Frau eine Anziehungskraft zu verleihen. Sie können sich mit einem Lächeln darauf beziehen. Es wird jedoch angenommen, dass die Wörter, die mit einem besonderen Gefühl und in der richtigen Umgebung gesprochen werden, immer die stärkste Energie haben.

Okkulte Praktizierende bieten eine Vielzahl von Verschwörungsoptionen an, um die männliche Libido zu verbessern.

Für Essen:

Während Sie ein Abendessen für einen Mann über rohem Fisch oder Fleisch zubereiten, sagen Sie den folgenden Text
Mit viel Gewürzen würzen
Im Ofen backen
Das Ritual davon verbrachte drei Tage hintereinander

Mit einer Kerze:

geh zur Kirche und hol dir eine Kerze
Machen Sie ein Foto von einem geliebten Menschen
eine Kerze drauf setzen
zünde es an
sag: “Die Kerze ist heiß, es ist Gold drauf, Feuer darüber. Wo es dunkel ist - Licht, wo es schwach ist - stärken. Amen."
12 mal sagen

Auf dem wasser:

Wasser kochen, ohne das Geschirr zu schließen
über dem kochenden Wasser sagen die Wörter wie z
brauen Sie jedes Getränk auf dem Wasser

Unter dem Mond:

warte auf die Nacht des Vollmonds
nach draußen gehen oder einen Balkon haben
den Mond anstarren, verurteilen
Wiederholen Sie nacheinander 3 Vollmond

Auf der Sache:

Drücken Sie beim Bügeln von Herrenunterwäsche das heiße Bügeleisen vorsichtig
sprechen
sage diesen Text dreimal
noch warm schicke das gebügelte Leinen in den Schrank
Stellen Sie sicher, dass der Mann es am nächsten Tag legt

Wie kann die männliche Libido schnell gesteigert werden?

Es ist unmöglich, die Libido zu schnell zu normalisieren. Dieser Vorgang erfordert Zeit und sollte Folgendes umfassen:

Wechsel von der üblichen passiven Lebensweise zu einer aktiveren
Änderung der täglichen Ernährung
voll schlafen
Vitaminisierung
Ruhe und Entspannung (empfohlene Sauna, Massage)
Befreiung von nervösen Spannungen
Junggesellen hilft manchmal, Sexualpartner zu ändern

Um schnellere Ergebnisse zu erzielen, geben Experten die folgenden Empfehlungen:

Mangel an Sex für eine bestimmte Zeit. Die verbotene Frucht ist bekanntlich süß. Daher trägt die vorübergehende Abstinenz in gegenseitigem Einverständnis mit einem Partner zur Steigerung des sexuellen Verlangens bei.
Erotische Massage mit ätherischen Ölen. Haben Sie die aufregende Wirkung von Ylang-Ylang-Öl, Sandelholz, Geranie, Zimt.
Sex reden. Sprechen Sie häufiger mit Ihrem Partner über Sex und darüber, was Ihnen gefällt. Das gemeinsame Anschauen von Erotikfilmen oder das Lesen von thematischer Literatur wird die Libido aktivieren.
Vielfalt im Sexualleben gestalten. Ändern Sie die gewohnte Situation, lernen Sie verschiedene erotische Praktiken kennen.
Verwendung von Aphrodisiakum-Produkten. Genießen Sie ein romantisches Abendessen mit Meeresfrüchten, Kaviar, Avocado und Rotwein mit Zimt und Ingwer.